Zlatá pravidla zdravé jaterní diety
Játra hrají klíčovou roli pro fungování celého organizmu. Proto je vhodné dbát na jejich správnou výživu.
Zlatá pravidla zdravé jaterní diety
Pro játra jsou vhodné lehce stravitelné potraviny, obsahující malé množství tuku. Dieta pro zdravá játra by měla být bohatá na bílkoviny a na vitamíny B-komplexu. Jídla by se měla připravovat z čerstvých surovin a je třeba dbát na pestré složení stravy. Nenuťte se do jídel, která nemáte rádi.
Zlatá pravidla zdravé jaterní diety:
Kdy je vhodné jíst?
- Jezte 5-6 malých jídel během dne.
- Snažte se jíst v uvolněné atmosféře, bez stresu.
Co a jak jíst?
- Vyvarujte se smažených pokrmů a dušených pokrmů s tučnými omáčkami.
- Připravujte jídla pomocí vybraných kulinářských technik, jako je vaření, vaření v páře nebo grilování a smažení bez přidaného tuku.
Jaká jídla a nápoje je vhodné konzumovat ve větším množství?
Jaká jídla a nápoje je vhodné konzumovat v menším množství?
Vláknina v jaterní dietě
Vláknina je obecný termín pro rostlinné polysacharidy a ligniny, které tvoří nestravitelnou složku potravy. Jaterní dieta v zásadě předpokládá omezení příjmu vlákniny, protože vyvolává nadýmání a zhoršuje gastrointestinální příznaky. Proto se v jaterní dietě nedoporučují takové potraviny jako celozrnný chléb, celozrnné těstoviny, celozrnné kroupy a brukvovitá zelenina. Výjimkou je nealkoholové tukové onemocnění jater (NAFLD): zvýšená konzumace vlákniny u tohoto onemocnění může přispět k léčbě obezity, která představuje rizikový faktor u pacientů s NAFLD.
Začněte pečovat o svá játra pomocí léčivých přípravků značky Essentiale®.
Vyberte si správný léčivý přípravek řady Essentiale® podle svých potřeb a zjistěte, jaké jsou rozdíly mezi přípravky Essentiale® a Essentiale® forte.