Shrnutí článku

Téma

  • Vaše játra

Játra mají zásadní význam pro udržení našeho zdraví! Víte, že játra zajišťují více než 500 tělesných funkcí, představují největší solidní orgán v těle a dokážou pojmout více než půl litru (0,6 l) krve najednou? To je slušný výkon na orgán, který váží jen asi 1,5 kilogramu! V tomto článku se dozvíte, jakým způsobem se játra podílejí na udržování našeho zdraví a jaký mohou mít vliv na naši energii, vzhled, celkové zdraví a duševní pohodu. Zmíníme se také o regenerační schopnosti jater.

K čemu játra slouží?

Játra bezpochyby odvádějí těžkou a tvrdou práci, protože se starají o řadu důležitých tělesných funkcí najednou. Jako největší solidní orgán v těle odpovídají za čištění krve od toxinů, regulaci hladiny krevního cukru, trávení tuků, tvorbu energie a odvádění odpadních látek. Díky svým filtračním schopnostem a kapacitám se zároveň podílejí na odolnosti těla vůči infekcím. Lze tedy bez nadsázky prohlásit, že játra patří mezi nejvýkonnější orgány v těle.

Detoxikace a celkové zdraví

Játra jsou přímo expertem na detoxikaci. Pojďme se podívat blíže na to, jak játra fungují: měli bychom začít zmínkou, že látky, které vstupují do těla, ať už jídlo, nápoje, alkohol atd., se nakonec dostanou do jater. Poté se ukládají, zpracovávají nebo detoxikují, a umožňují tak tělu vykonávat další důležité funkce. Játra pracují nepřetržitě na odstranění všech toxinů z těla, aby tělo mohlo fungovat lépe.

Kromě odstraňování toxinů vykonávají játra i řadu dalších úkolů. Jedním z nich je tvorba energie. Jak si jistě dokážete představit, obě tyto funkce jsou pro tělo nepostradatelné, a pokud probíhají správně, cítíme se mnohem zdravější, a proč to neříci, možná i mladší.

Zdravá játra poskytují i další výhody. Pokud máme zdravá a dobře fungující játra, pociťujeme nejen zvýšenou hladinu energie, ale můžeme pozorovat i lepší vzhled pokožky, a to není rozhodně k zahození.

Urychlete regeneraci jater pomocí Essentiale® 300 mg

Přečtěte si více

Metabolismus živin a energie

Játra jsou odpovědná za odbourání a přeměnu zkonzumovaných potravin na využitelnou energii. Například po konzumaci sacharidů ve formě pečiva nebo brambor játra rozloží sacharidy na jednoduchý cukr, o kterém bezpochyby slyšel již každý, tj. na glukózu, a poté ji přemění a uloží do složitější formy (látky označované jako glykogen). Jedná se o nezbytnou součást zdravého metabolismu, protože poskytuje celému tělu potřebné „palivo” pro optimální funkci.

Regulace hormonů

Pokud jde o regulaci hormonů, játra nejen spolupracují s endokrinním systémem na ose střevo – slinivka břišní - játra, ale jak ukázaly výzkumy z posledního desetiletí, sama také vylučují řadu hormonů. Játra se aktivně podílejí na metabolismu mnoha hormonů, hrají roli jak při jejich aktivaci, tak i deaktivaci, což má za následek vylučování modifikovaných forem hormonů močí nebo žlučí. Stojí také za zmínku, že játra hrají důležitou roli v metabolických funkcích, které zahrnují štítnou žlázu i pohlavní žlázy.

Tvorba antioxidantů

Antioxidanty patří mezi žhavá témata dnešní doby, proto je vhodné mít základní povědomí o jejich účinku a funkci. Začněme dvojicí hlavních protagonistů – volnými radikály a antioxidanty.

Volné radikály jsou molekuly, které obsahují aktivní kyslík. Zjednodušeně řečeno, jedná se o molekuly mající volnou vazebnou kapacitu (představme si ji jako ruku), kterou chtějí neustále něco uchopit. Jejich aktivita může vést k poškození buněk, proto je dobré, pokud se jim do cesty postaví antioxidanty (molekuly, které vzniklou situaci stabilizují). Antioxidanty pocházejí zejména z potravy – jedná se o různé karotenoidy, polyfenoly a vitaminy A, C a E. Organismus si ale vytváří také svůj vlastní antioxidant, označovaný jako glutathion, a to v játrech. Pokud z nějakého důvodu dojde k narušení rovnováhy mezi oxidanty a antioxidanty, nastává oxidační stres. Tento stav je nebezpečný z hlediska zdraví, a pokud přetrvává delší dobu, může být dokonce život ohrožující.

Glutathion (GSH) je nejsilnější antioxidant nacházející se v každé buňce v těle. Podobá se jiným známým antioxidantům, jako jsou vitamin C a vitamin E, na rozdíl od většiny ostatních antioxidantů si však tělo dokáže glutathion samo vyrábět. K tomu potřebuje pouze správné stavební bloky – pouhé tři aminokyseliny: kyselinu glutamovou, cystein a glycin. Neutralizací oxidačního stresu glutathion mimo jiné podporuje zdraví jater a hraje důležitou roli při detoxikaci jater. Jak bylo zjištěno ve studiích, v době, kdy játra čelí škodlivým látkám, produkují více glutathionu, aby se zabránilo dalšímu poškození.

Zdraví jater a životní styl

Nyní již víme, jak jsou játra důležitá. Jak tedy můžeme optimalizovat svůj život, abychom měli jistotu, že je o tento životně důležitý orgán řádně postaráno? Existuje řada faktorů životního stylu, které nás mohou nasměrovat na správnou cestu ke zdraví jater, například:

  • Udržování zdravé hmotnosti
  • Dodržování vyvážené stravy
  • Začlenění pravidelného cvičení do každodenního života
  • Omezení nebo úplné vyloučení konzumace alkoholu
  • Praktikování bezpečného sexu
  • Odmítání drog a cigaret.
     

Dodržujte také všechna doporučení, která jsme obdrželi po vypuknutí pandemie COVID-19, umývejte si ruce a dodržuje pravidla hygieny.

Problémem mohou být také toxiny z prostředí. Zvýšená opatrnost je zapotřebí při používání aerosolových čisticích prostředků, protože i toxiny z těchto přípravků se zachycují v játrech. Dostačujícím opatřením je použití roušky nebo respirátoru a používání těchto prostředků v dobře větraném prostoru.

Regenerace jater

Častým tématem je otázka, zda existují nějaké možnosti, jak játra regenerovat nebo omladit. Játra jsou pozoruhodný orgán, který nám poskytuje dobré služby. Existuje řada způsobů, jak můžeme tomuto vysoce výkonnému orgánu alespoň částečně ulevit a poskytnout mu prostor pro regeneraci, aby mohl znovu pracovat na plný výkon.

  • Umírněná konzumace alkoholu. Vynechání alkoholu na dobu alespoň čtyř až šesti týdnů může napomoci ke zvrácení účinků onemocnění jater souvisejících s alkoholem.
  • Věnujte pozornost lékům a doplňkům stravy, které užíváte. Požádejte o radu svého lékaře, nicméně játrům nejlépe pomůže, když budete užívat léky a doplňky stravy pouze tehdy, pokud se vy (nebo váš lékař) budete domnívat, že je taková léčba absolutně nezbytná.
  • Hlídejte si hmotnost. Skvělým způsobem, jak pomoci játrům, je dodržování zdravé stravy, zahrnující obiloviny, vlákninu a bílkoviny, a omezení konzumace průmyslově zpracovaných a slazených potravin. Nadváha a obezita mohou zvýšit riziko vzniku nealkoholového ztukovatění jater, při němž dochází k nadměrnému ukládání tuku v játrech, což může vést k dalšímu poškození jater.
  • Chraňte se před infekcemi. Dbejte na potřebná očkování, praktikujte bezpečný sex, osobní hygienické potřeby, jako jsou nůžky na nehty a žiletky, a v případě tetování a piercingu využívejte výhradně služeb renomovaných salonů.
     

Všechna uvedená opatření mohou zlepšit zdraví jater, a tím i zdraví celého organismu.

Časté nemoci jater

I když jsou játra jediným orgánem, který má regenerační schopnosti, je potřeba o ně pečovat, protože udržují celé tělo v dobré kondici. Játra zajišťují velké množství životně důležitých procesů, jsou proto náchylná k řadě různých nemocí. Tato onemocnění mohou být způsobena viry, užíváním drog nebo alkoholu, genetickými predispozicemi nebo dokonce rakovinou. Pojďme se podívat blíže na některé z nejčastějších nemocí jater.

  • Hepatitida. Jedná se virové onemocnění způsobující otok jater, podle původce se dělí na hepatitidu A, B nebo C. Může vést k poškození jater nebo dokonce k rakovině jater nebo jaternímu selhání a jedním z jeho příznaků (podobně jako u cirhózy) je nezdravý, nažloutlý vzhled kůže a očí.
  • Ztukovatění jater. Stručně řečeno, nadbytek tuku v játrech vede ke stavu, který se označuje jako ztukovatění (steatóza) jater. Tento stav nemusí vyvolávat okamžité, každodenní problémy, ale časem může zpomalit funkci jater a vést k rozvoji zánětu, tvorbě jizev, a nakonec k cirhóze.
  • Cirhóza. Cirhóza je stav, kdy játra obsahují příliš velké množství zjizvené tkáně, jejich funkce je zhoršená a nejsou schopna udržet organismus při plném zdraví. U cirhózy se mohou mimo jiné vyskytovat příznaky jako svědění kůže nebo dokonce zežloutnutí kůže a očí – i když se nejedná o nejzávažnější příznaky, rozhodně se podílejí na stárnutí a nezdravém vzhledu postiženého.

Kdy je třeba kontaktovat lékaře

Existuje celá řada příznaků, které mohou být spojeny s onemocněním jater. Nechceme zde příliš zobecňovat, ale například únava, nechutenství, nevolnost, svědění kůže a žloutenka mohou být příznaky cirhózy. Pokud pociťujete po delší dobu některý z uvedených příznaků a máte podezření na jaterní problémy, navštivte bezodkladně lékaře a prodiskutujte s ním, co může být příčinou vašich problémů a jak tyto problémy řešit.

Nejčastější otázky o regeneraci jater

Jak jsme již uvedli dříve, játra jsou velmi unikátní orgán – schopný vykonávat životně důležité metabolické procesy a v případě správné péče také regenerovat podle potřeby. Pokud máte zdravá játra a další orgány, je pravděpodobné, že si budete užívat zdravý životní styl plný energie. Podívejte se na následující tipy, jak si udržet zdravá játra, a s tím související vitalitu.

Zjistěte více

Zobrazit vše

Vaše játra
Spojitost mezi energetickým metabolismem a játry
Vaše játra
Regenerace jater a její mechanismy
Vaše játra
Proč jsou játra výjimečným orgánem a jaká je jejich funkce?