Jaterní dieta je dlouhodobý a systematický způsob péče o játra. Cílem je udržet příjem sacharidů a tuků na nízké úrovni a namísto nich se soustředit na zvýšení příjmu bílkovin. Pokud si chceme udržet zdravá játra, měli bychom se také vyhýbat smaženým pokrmům a konzumaci alkoholu.

Jaterní detox je preventivní opatření pro udržení zdravých jater, které bychom měli absolvovat pouze jednou ročně. Celá kúra by měla ideálně trvat přibližně osm týdnů a jejím základem by měla být konzumace čtyř až pěti menších porcí čerstvého jídla v průběhu dne.

Přečtěte si o faktorech, které negativně ovlivňují vaše játra.